La oxitocina

¿Qué es la oxitocina?

La oxitocina es una hormona que se libera en momentos de contacto físico cercano, como el contacto piel con piel, abrazos, masajes, o incluso al tomarse de la mano. Estos momentos de cercanía emocional son esenciales para reducir el estrés y fortalecer la conexión afectiva entre personas.

Beneficios de la oxitocina:

• Reducción de cortisol: La oxitocina ayuda a disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que favorece la relajación y el bienestar.

• Disminución de la presión arterial: Al reducir el estrés, también contribuye a mantener la presión arterial en niveles saludables.

• Estabilidad emocional: La oxitocina es fundamental para fortalecer los lazos afectivos, reduciendo la ansiedad y promoviendo sentimientos de seguridad.

• Refuerzo del sistema inmunológico: La liberación de oxitocina también potencia el sistema inmunológico, ayudando a proteger el cuerpo contra enfermedades.

• Alivio del dolor: Se ha demostrado que la oxitocina tiene propiedades analgésicas, lo que puede ayudar a aliviar dolores físicos, como los provocados por el estrés o la tensión.

  
  

Oxitocina y el contacto piel con piel

El contacto piel con piel no es solo para los recién nacidos. Tanto en adultos como en niños, compartir momentos de cercanía física y afectiva puede generar una respuesta positiva en el cuerpo, favoreciendo una mejor salud física y emocional.

Ya sea durante un abrazo, un masaje relajante o al tomarse de la mano, el contacto físico induce la liberación de oxitocina, lo que genera efectos positivos en todo el organismo.

¿Por qué es importante?

Incorporar momentos de contacto afectivo en tu día puede ser una forma sencilla pero poderosa de mejorar tu salud. La oxitocina, al fortalecer los lazos emocionales y reducir el estrés, contribuye a un bienestar general tanto en los adultos como en los niños. Esto es especialmente relevante en contextos familiares o de pareja, donde el apoyo emocional es clave para el equilibrio mental y físico.

¡Recuerda que la oxitocina es una aliada natural para tu salud y bienestar emocional! Practica el contacto físico con las personas que amas y disfruta de sus beneficios.